Cerca de 50 idosos são beneficiados com projeto de acadêmico da UNIARP

O acadêmico Joao Paulo Wickmann, da 5ª fase do curso de Educação Física da UNIARP está desenvolvendo um projeto que contempla sessões de atividades físicas para idosos dos bairros Vila Santa Catarina e Municípios todas as semanas. Cerca de 50 idosos são beneficiados diretamente.

O Projeto: “Atividades físicas para idosos dos bairros Vila Santa Catarina e Municípios da cidade de Caçador”, foi apresentado como requisito para obtenção da Bolsa do PAEC do curso de Educação Física, sob orientação do professor Maurício Luiz Somensi.

Na quarta-feira (12), João Paulo estava aplicando exercícios de fortalecimento muscular para idosos no Centro Comunitário da Vila Santa Catarina. “Estou trabalhando agora com exercícios de fortalecimento de membros inferiores. Nos idosos o que mais prejudica é a questão da locomoção, por isso estou focando agora o fortalecimento muscular. São exercícios simples, com atividades lúdicas para desenvolve melhor a parte muscular deles”, explica.

O acadêmico conta que se identificou muito com o público alvo do projeto e pensa em atuar no atendimento para a terceira idade depois de formado. “Na área da educação física existe um campo muito vasto no trabalho com a terceira idade. Sabemos que a expectativa de vida está aumentando, e este público está se cuidando, eles estão nas academias. Eles participam bastante. É um público muito bom para trabalhar”, salienta.

Vivendo mais

Dados da tábua de mortalidade, divulgada anualmente pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que a expectativa de vida ao nascer cresce a cada ano e subiu de 75,2 anos para 75,5 anos de idade – de 2014 para 2015. Para a população masculina, passou de 71,6 anos para 71,9 anos. Para as mulheres, de 78,8 anos para 79,1 anos.

Importância dos exercícios na terceira idade

Pesquisadores da Universidade de Oslo concluíram que se exercitar pode aumentar em até cinco anos a expectativa de vida de um idoso. Mais do que isso, pode ser tão eficiente quanto parar de fumar.

Os pesquisadores acompanharam 5.700 noruegueses, com idades entre 68 e 77 anos, durante 12 anos. E uma das conclusões do estudo foi a de que os idosos que praticavam ao menos três horas de atividades físicas por semana viveram cerca de cinco anos a mais do que os sedentários.

Assim, a prática de meia hora de exercícios seis dias por semana está ligada a uma redução de 40% no risco de morte em idosos.

Publicado no British Journal of Sports Medicine, o estudo mostrou que qualquer tipo de exercício – seja leve ou intenso – tem impacto na expectativa de vida.